Zaulson Lee

ゆっくりと鍛造チェーン自律神経老化

  

  2015.08.14著者：陳明公

  日本の北関東循環器病院の院長であるナン・ヘヨウ博士は69歳以上で、日常の簡単な手術の健康的な習慣をすべての人に秘密裏に教えるのではなく、身体の一定のメカニズムを活性化する自然なリズミカルなライフスタイルを開発する方法を教えてくれます。 ありふれたように見える小さな習慣がいくつかありますが、実際には健康に大きく影響します。

  邪魔されないトイレの時間を自分に与える

  いつも朝忙しい人は注意が必要です。 仕事に追いつくために、良い朝食をとる時間がない、過度の交感神経を引き起こしている、リラックスできない、不便がない。 したがって、トイレに行く時間があることを確認するために、早起きすることが最優先です。

  深呼吸とゆっくり呼吸を練習する

  呼吸法は自律神経を動かすこともできます。  「しゃぶり」は自律神経を活性化する能動的行動であり、「嘔吐」は受動的行動であり、副交感神経が優先される。  「嘔吐」は副交感神経を刺激することがあるため、リラックスするには「深呼吸をしてください」とよく言われます。

  疲労感や緊張感を感じるときは、深呼吸をすることで副交感神経を改善し、体や気分をリラックスさせることができます。

  休息、心筋梗塞を予防

  Nan Heyouは、不整脈を風邪や頭痛のような軽度の病気として扱う患者によく遭遇します。 このタイプの人は通常、副交感神経が機能していなくても、交感神経によって生活し、毎日急いでいます。

  このような自律神経バランスの悪いライフスタイルを変えたいのなら、止めるか休まなければなりません。 アートに触れ、さまざまな種類の本を読み、他のことに目を向けて、過度の交感神経を避けてください。血流を制御し、自律神経のバランスを整えることもできます。